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किडनी मानव शरीर का फिल्टर होती है जो शरीर से हार्मफुल टॉक्सिंस को बाहर निकालक पूरे शरीर को स्वस्थ रखती है.
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किडनी को फिल्टर करने के लिए पानी की जरूरत होती है. ऐसे में आपका भी फर्ज बनता है कि किडनी को हेल्दी रखने के लिए रोजाना जरूरी मात्रा में पानी पिएं
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सामान्य तौर पर एक स्वस्थ वयस्क को दिन में 8 से 10 गिलास (लगभग 2.5 से 3 लीटर) पानी पीने की सलाह दी जाती है लेकिन किडनी के मामले में एक ही नियम सब पर लागू नहीं होता.
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पुरुषों को दिन भर में लगभग 3.7 लीटर तरल पदार्थ (इसमें पानी, चाय, जूस और भोजन का पानी शामिल है) की जरूरत होती है.
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वहीं, महिलाओं को लगभग 2.7 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए.
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जिम जाने या मेहनत का काम करने वाले लोगों को पसीने के रूप में निकलने वाले पानी की भरपाई के लिए अतिरिक्त 1 लीटर पानी पीना चाहिए.
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हल्का पीला या पारदर्शी यूरिन का मतलब है कि आप सही मात्रा में पानी पी रहे हैं और आपकी किडनी खुश है.
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गहरा पीला या नारंगी रंग संकेत है कि आप डिहाइड्रेटेड हैं और आपकी किडनी को गंदगी साफ करने में मशक्कत करनी पड़ रही है.
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अगर किसी को किडनी की बीमारी है तो उसे कम पानी पीने की सलाह दी जाती है. ऐसे मरीजों के लिए ज्यादा पानी जानलेवा हो सकता है क्योंकि उनकी किडनी अतिरिक्त पानी को बाहर नहीं निकाल पाती.
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खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित है. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.
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