मम्मी-पापा बनने का सपना होगा पूरा! बिना दवा फर्टिलिटी बढ़ाने में काम आएंगे ये आसान टिप्स 

फोलिक एसिड का सेवन बढ़ाने के लिए आपको  अंडे, बींस, हरी पत्तेदार सब्जियां खानी चाहिए क्योंकि इनमें ये भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

इसके साथ ही आपको शराब का सेवन कम कर देना चाहिए. शराब एक ऐसी चीज है, जो महिला और पुरुष दोनों के ही फर्टिलिटी लेवल पर असर डालती है. 

जो पुरुष हद से ज्यादा शराब पीते हैं उनका स्पर्म काउंट बहुत कम होता है और  महिलाओं में मिसकैरेज का खतरा बढ़ जाता है.

फर्टिलिटी लेवल को बूस्ट करने के लिए आपका वेट भी कंट्रोल रहना चाहिए. इस बात का ध्यान खासतौर पर महिलाओं को रखना चाहिए.