रेड मीट नहीं, ये 5 आदतें चुपचाप बना रहीं दिल को बीमार, पड़ सकता है हार्ट अटैक

नाइट्रिक ऑक्साइड शरीर में खून की नसों को ढीला रखता है, जिससे खून आसानी से बह सके. ऐसे में जब इसकी मात्रा कम हो जाती है, तो नसें कमजोर हो जाती हैं और हार्ट अटैक या स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है.  

रिफाइंड शुगर: बहुत ज्यादा चीनी खाने से ब्लड शुगर अचानक बढ़ता है और खून की नसों में सूजन होती है. इससे ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ता है, जो नाइट्रिक ऑक्साइड को खत्म कर देता है.

रिफाइंड स्टार्च: सफेद ब्रेड, बिस्किट, क्रैकर्स या पेस्ट्री खाने पर ये शरीर में चीनी की तरह असर करते हैं. ये ब्लड शुगर बढ़ाते हैं, सूजन करते हैं और नसों की अंदरूनी लेयर्स को नुकसान पहुंचाते हैं.