हार्ट के दुश्मन हैं ये 5 'हेल्दी' फूड्स! अमेरिकी डॉक्टर डॉ. भोजराज की चेतावनी

1. फ्लेवर्ड योगर्ट: प्रोटीन और प्रोबायोटिक से भरपूर दिखने वाला फ्लेवर्ड योगर्ट असल में चीनी और प्रिजर्वेटिव से भरा होता है. इससे वजन और शुगर बढ़ती है. बेहतर है सादा दही में फल या शहद मिलाकर खाएं.

2. प्रोटीन बार: ज्यादातर प्रोटीन बार में चीनी और बैड फैट होता है. कहा जा सकता है कि ये प्रोटीन लेबल वाले कैंडी बार हैं. इन्हें रोज खाने से वजन और हार्ट प्रॉब्लम बढ़ सकती है.

5. सीड्स ऑयल: सूरजमुखी, सोयाबीन और मक्के के दानों के तेल बार-बार गर्म करने पर ऑक्सिडाइज हो जाते हैं और आर्टरीज में सूजन बढ़ाते हैं. इनकी जगह ऑलिव ऑयल या देसी घी बेहतर है.