चेहरे पर उम्र से पहले ना दिखेंगी झुर्रियां और बुढ़ापे के निशान, अगर रोज खाएंगे ये चीजें

यहां हम आपको आपकी त्वचा को अंदर से पोषण देने वाली कुछ खास फूड्स की जानकारी दे रहे हैं जिनका सेवन आपकी स्किन को लंबे समय तक टाइट रख सकता है.

हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, केल और ब्रोकली में विटामिन सी और ई होता है जो स्किन की इलास्टिसिटी को टाइट रखता है जिससे स्किन लूज नहीं होती. 

बादाम, काजू, अखरोट, किशमिश, चिया सीड्स, कद्दू और अलसी के बीज ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड होते हैं जो सूजन कम करते हैं और त्वचा को पोषण देते हैं.