25 Aug 2025
स्कूल की पढ़ाई हो या जीवन की दूसरी ज़िम्मेदारियां, अच्छी मेमोरी होने से बच्चे को स्कूल में बेहतर प्रदर्शन करने में मदद मिलती है, वह टेस्ट में अच्छा कर पाता है और अच्छे ग्रेड ला सकता है. लेकिन तेज और मजबूत याददाश्त कोई जन्मजात गुण नहीं है. यह एक ऐसा कौशल है जिसे जितना ज्यादा उपयोग करेंगे, उतना ही बेहतर होगा.
डाइट के जरिए भी मेमोरी को तेज करने में मदद मिल सकती है. आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें खाने से मेमोरी तेज होती है.
अण्डों में प्रचुर मात्रा में कोलीन होता है जो छोटे बच्चों की सीखने की प्रक्रिया में सहायता कर सकता है.
जामुन में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो याददाश्त बढ़ाने से जुड़े होते हैं.
सैल्मन जैसी मछलियाँ ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रदान करती हैं जो एकाग्रता में आवश्यक हैं.
पालक जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन होते हैं जो मस्तिष्क के समग्र कामकाज में मदद कर सकते हैं.
साबुत अनाज बच्चों को ध्यान केंद्रित रखने के लिए स्थिर ऊर्जा दे सकता है.
सेब या संतरे जैसे स्नैक्स हमेशा प्राकृतिक तरीके से आपका ध्यान पुनः जागृत कर सकते हैं.
नट्स और बीज जैसे फूड्स में हेल्दी फैट्स होते है, जो दिमाग को तेज रख सकते है.