10 Dec 2025
Photo: AI generated
आज के दौर में अनहेल्दी लाइफस्टाइल, गलत खानपान और स्ट्रेस की वजह से कई बीमारियां तेजी से बढ़ रही है. ऐसे में अगर आप फिट एंड फाइन है तो यह किसी वरदान से कम नहीं है.
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हमारा शरीर समय-समय पर खुद बताता रहता है कि वह अंदर से कितना हेल्दी है. फिटनेस एक्सपर्ट गुंजन तनेजा ने हाल ही में कुछ संकेत बताए हैं जिनकी मदद से आप जान सकते हैं कि आप कितने फिट हैं.
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अगर आपको रात को लेटते ही 15-20 मिनट में नींद आ जाती है और रात भर नहीं खुलती. तो यह आपके दिमाग और शरीर दोनों के बीच बैलेंस की निशानी है.
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अगर आपको सुबह उठते ही नेचुरली भूख लगती है. इसका मतलब है कि आपका डाइजेशन सिस्टम ठीक से काम कर रहा है और शरीर रूटीन के हिसाब से खुद को सेट कर चुका है.
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अगर वॉशरूम में आपको बहुत ज्यादा समय नहीं लगता. तो यह गट हेल्थ के बेहतर होने का संकेत है.
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अगर काम शुरू करने से पहले आपको कॉफी या चाय की जरूरत नहीं पड़ती, यानी शरीर बिना बाहरी स्टिमुलेंट के भी एनर्जेटिक महसूस करता है तो आपकी इंटरनल एनर्जी लेवल बहुत अच्छा है.
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पांचवा संकेत है नेचुरली क्लियर स्किन. अगर आपको दाग-धब्बों को मेकअप से छुपाना नहीं पड़ता तो ये बताता है कि आपके हार्मोन और शरीर का टॉक्सिक लेवल बैलेंस में है.
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छठा संकेत है आपकी चलने की स्पीड. अगर आप औरों की तुलना में ज्यादा तेजी से चल पाते हो तो यह आपकी स्टैमिना और कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ की बेहतर होने की निशानी है.
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सातवां संकेत है चोट या घाव का जल्दी ठीक होना. इसका मतलब है कि आपकी इम्यूनिटी और बॉडी रिपेयर सिस्टम दोनों मजबूत हैं.
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आखिरी और सबसे जरूरी चीज अगर आपका गुस्सा कंट्रोल में रहता है तो यह मानसिक स्वास्थ्य और इमोशनल बैलेंस की पहचान है. अगर आपमें भी इनमें से ज्यादा संकेत है तो मुबारक हो आप न सिर्फ बाहर से, बल्कि अंदर से भी फिट हैं.
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