इन चीजों को माना जाता है लिवर का सबसे बड़ा दुश्मन, खाते ही चिपक जाता है फैट

आजकल के समय में बहुत से लोगों को फैटी लिवर की समस्या का सामना करना पड़ता है. फैटी लिवर का एक सबसे बड़ा कारण आपकी डाइट और लाइफस्टाइल होती है.

लिवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होता है जो हमारे खून में केमिकल्स की मात्रा को संतुलित रखता है.

लिवर पित्त रस भी बनाता है जो लिवर में मौजूद खराब पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है.

फैटी लिवर की समस्या से निपटने के लिए जरूरी है कि आप लो फैट और ज्यादा फाइबर और प्रोटीन वाली चीजों का सेवन करें.

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अगर आप भी फैटी लिवर की समस्या से परेशान हैं तो जरूरी है कि कुछ चीजों को तुरंत अपनी डाइट से बाहर कर दें.

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शराब का अत्यधिक मात्रा में सेवन करने से भी फैटी लिवर की समस्या काफी ज्यादा बढ़ जाती है. क्योंकि लिवर के लिए इसे डाइजेस्ट करना काफी मुश्किल होता है.

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बहुत अधिक मात्रा में शुगर का सेवन करने से लिवर में फैट जमने लगता है. ऐसे में जरूरी है कि आप सोडा, आर्टिफिशियल स्वीटनर और डेजर्ट का सेवन कम से कम करें.

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फैटी मीट, फुल फैट डेयरी प्रोडक्ट्स,फ्राइड फूड्स, प्रोसेस्ड स्नैक्स का सेवन करने से लिवर तेजी से डैमेज होने लगता है.

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जिन फूड्स और ड्रिंक्स में हाई फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप मिला हुआ होता है उनके सेवन से लिवर में फैट काफी अधिक मात्रा में जमने लगता है.

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इन सभी चीजों में अनहेल्दी फैट, बहुत अधिक मात्रा में सोडियम पाया जाता है. ये सभी चीजें लिवर के लिए काफी खतरनाक होती हैं.

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नमक और हाई सोडियम फूड खाने से फ्लूइड रिटेंशन और लिवर में इंफ्लेमेशन की समस्या बढ़ने लगती है.

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रिफाइंड आटा जैसे मैदे से बनने वाली चीजों को खाने से ब्लड शुगर लेवल काफी तेजी से बढ़ने लगता है जिससे लिवर में फैट जमा होने लगता है.

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इन चीजों को माना जाता है लिवर का सबसे बड़ा दुश्मन, खाते ही चिपक जाता है फैट

फैटी लिवर

लिवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होता है जो हमारे खून में केमिकल्स की मात्रा को संतुलित रखता है.

लिवर का काम

लिवर पित्त रस भी बनाता है जो लिवर में मौजूद खराब पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है.

फैटी लिवर की समस्या से निपटने के लिए जरूरी है कि आप लो फैट और ज्यादा फाइबर और प्रोटीन वाली चीजों का सेवन करें.

अगर आप भी फैटी लिवर की समस्या से परेशान हैं तो जरूरी है कि कुछ चीजों को तुरंत अपनी डाइट से बाहर कर दें.

शराब

एडेड शुगर

फैटी मीट, फुल फैट डेयरी प्रोडक्ट्स,फ्राइड फूड्स, प्रोसेस्ड स्नैक्स का सेवन करने से लिवर तेजी से डैमेज होने लगता है.

सैचुरेटेड और ट्रांस फैट

हाई फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप

प्रोसेस्ड और फ्राइड फूड

नमक और हाई सोडियम फूड खाने से फ्लूइड रिटेंशन और लिवर में इंफ्लेमेशन की समस्या बढ़ने लगती है.

नमक और हाई-सोडियम फूड

रिफाइंड ग्रेन