सुबह नाश्ते में खाएं 8 सुपरफूड, डॉक्टर सेठी ने बताया गट हेल्थ होगी मजबूत

ग्रीक योगर्ट प्रोबायोटिक्स से भरपूर है, जो गट में गुड बैक्टीरिया बढ़ाता है और बेरीज में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर कब्ज से राहत दिलाते हैं. इनके साथ चिया सीड्स में ओमेगा-3 और फाइबर होते हैं जो डाइजेशन में सुधार करते हैं.  

पोहा हल्का और आसानी से डाइजेस्ट हो जाता है और सब्जियां में फाइबर होता है जो डाइजेशन को स्मूथ बनाता है. मूंगफली से प्रोटीन और हेल्दी फैट्स मिलते हैं, जिससे गट बैक्टीरिया को पोषण मिलता है.

अलसी में मौजूद गुड फैट्स और फाइबर से पेट को साफ रखते हैं, हरे केले रेजिस्टेंट स्टार्च से गट बैक्टीरिया को फीड करते हैं. वहीं, ओट्स में बीटा-ग्लूकन फाइबर होता है जो गट माइक्रोबायोम को सुधारता है.