23 Sep 2025
Photo: AI-generated
लिवर शरीर का सबसे जरूरी हिस्सा है जो ओवरऑल हेल्थ को बनाए रखने का काम करता है. अगर हमारा लिवर ठीक से काम नहीं करता है तो कई दिक्कतें हो सकती हैं.
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लिवर के 3 मुख्य काम होते हैं, पहला काम खून को साफ करना ताकि शरीर से गंदगी और टॉक्सिन बाहर निकल सकें.
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दूसरा काम एनर्जी स्टोर करके रखना, जिससे जरूरत पड़ने पर शरीर को ताकत मिल सके. तीसरा काम बीमारियों से लड़ने में मदद करना.
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इसलिए लिवर की देखभाल करना बहुत जरूरी है, क्योंकि अगर लिवर ठीक नहीं रहेगा तो पूरा शरीर कमजोर पड़ सकता है. ऐसे में हम आपको ऐसे 5 फल के बारे में बताने से जा रहे हैं जो लिवर के लिए किसी अमृत से कम नहीं है.
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अंगूर में रेसवेराट्रोल नाम का एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो लिवर की कोशिकाओं को डैमेज होने से बचाता है और लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है.
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ये दोनों बेरीज लिवर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं. ब्लूबेरी और क्रैनबेरी का जूस या फल खाने से लिवर की इंफ्लेमेशन कम होती है और लिवर फंक्शन बेहतर होता है.
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कांटेदार नाशपाती जिसे कैक्टस पियर भी कहा जाता है, फैटी लिवर की समस्या से परेशान लोगों के लिए ये बेस्ट माना जाता है. एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर की वजह से ये लिवर पर पड़ने वाले बोझ को कम करते हैं.
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चुकंदर में नाइट्रेट्स और बीटालेंस पाए जाते हैं जो लिवर को डिटॉक्स करने वाले एंजाइम्स को एक्टिव करते हैं. रोजाना चुकंदर का जूस पीने से लिवर और खून दोनों ही साफ होते हैं.
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चकोतरा में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण मौजूद होते हैं. ये लिवर में फैट जमा होने से रोकता है और लिवर की कोशिकाओं को रिपेयर करने में भी मदद करता है.
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