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बादाम ड्राई फ्रूट्स में सबसे पॉपुलर होता है. यह एक या दो नहीं बल्कि ढेरों पोषक तत्वों से भरपूर होता है.
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ऐसे में यहां हम आपको बता रहे हैं कि अगर आप लगातार 1 महीने तक रोजाना 10 भीगे हुए बादाम खाते हैं तो इससे आपको क्या-क्या फायदे हो सकते हैं.
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बादाम में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन E, और मैग्नीशियम, फास्फोरस और कैल्शियम जैसे खनिज होते हैं जो सेहत के लिए जरूरी हैं.
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बादाम आपके पेट और पाचन के लिए काफी अच्छा होता है क्योंकि ये पोषक तत्वों और फाइबर से भरपूर होता है. यह कब्ज, गैस और एसिडिटी से राहत दिलाता है और पेट को ठीक रखता है.
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चूंकि बादाम में प्रोटीन और फाइबर होता है. ये भूख को नियंत्रित रखते हैं जिससे आप बार-बार खाने से बचते हैं और आपको वजन घटाने में मदद मिलती है.
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बादाम में हेल्दी फैट्स और प्रोटीन होता है जो आपको दिन भर ऊर्जावान बनाए रखता है.
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बादाम खाने से याददाश्त बढ़ती है, फोकस बेहतर होता है और तनाव कम होता है क्योंकि बादाम में विटामिन-E और मैग्नीशियम होता है.
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एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन E से भरपूर होने की वजह से बादाम बुढ़ापे के लक्षणों को दूर और स्किन को जवान बनाए रखने में मदद कर सकता है.
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बादाम में मौजूद पोषक तत्व कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं जो दिल और डायबिटीज के लिए फायदेमंद है.
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आपको बादाम खाने से ये सभी फायदे मिल सकते हैं हालांकि बादाम का फायदा उठाने के लिए आपको संतुलित खानपान और लाइफस्टाइल भी फॉलो करनी होगी.
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खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.
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