क्या आप भी बार-बार होते रहते हैं बीमार, रोज खाएं इम्युनिटी बढ़ाने वाली ये चीजें 

विटामिन सी इम्यनुटी को तेज करने में सबसे मददगार होता है. संतरा, मौसमी, कीवी और अमरूद में खूब विटामिन सी होता है. 

स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और रास्पबेरी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो सेल्स को प्रोटेक्ट करते हैं और इम्युनिटी को मजबूत बनाते हैं.

पालक और केल जैसी हरी सब्जियों में विटामिन ए, सी और आयरन पाया जाता है जो आपकी इम्युनिटी को मजबूत बनाता है. 

रंग-बिरंगी शिमला मिर्च भी विटामिन सी से भरपूर होती हैं जो सेल फंक्शन को बेहतर बनाती हैं और सूजन को रोकती हैं.