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जीरा हर भारतीय घर में पाया जाता है जिसका इस्तेमाल मसाले के तौर पर होता है.
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जीरा विटामिन्स, मिनरल्स, एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है.
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इसमें पाए जाने वाले तत्व शरीर को कई फायदे पहुंचाते हैं. अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो इसमें भी जीरा आपकी काफी मदद कर सकता है.
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हालांकि इसके लिए आपको बैलेंस डाइट लेनी होगी और एक्सरसाइज भी करनी होगी. इसके साथ जीरे का खाली पेट सेवन आपकी वेट लॉस जर्नी को आसान बना देगा.
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जीरा में कुछ ऐसे यौगिक होते हैं जो शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करते हैं जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती हैं.
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जीरा आपके पाचन एंजाइमों को बढ़ाता है जिससे भोजन को पचाना आसान हो जाता है.
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जीरा में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो शरीर में सूजन को कम करते हैं.
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मोटापा कई बार सूजन से जुड़ा होता है इसलिए सूजन कम होने से भी वजन घटाने में भी मदद मिलती है.
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इसका सेवन करने के लिए आप रात में एक चम्मच जीरा का एक गिलास पानी में भिगोकर छोड़ दें और उसके बाद खाली पेट छानकर उस पानी को पी लें.
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खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.
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