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बादाम एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है. यह विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है.
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बादाम में मौजूद पोषक तत्व कई तरह से आपकी हेल्थ को इंप्रूव करते हैं. ये आपकी स्किन को पोषण देता है, डाइजेशन अच्छा रखता है और हार्ट को स्ट्रॉन्ग रखने में भी मदद करता है.
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बादाम का सेवन अक्सर लोग एक ही तरह से करते हैं तो इन्हें ऐसे ही खाते हैं जबकि कई लोग बादाम को पानी में भिगोकर भी खाते हैं. ये बादाम खाने का ज्यादा हेल्दी तरीका है.
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लेकिन अगर आप बादाम को दूध के साथ खाते हैं तो इससे आपको कुछ अलग फायदे भी मिल सकते हैं.
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जो लोग वजन बढ़ाना चाहते हैं तो उनके लिए ये कॉम्बिनेशन अच्छा हो सकता है क्योंकि ये दोनों चीजें कैलोरी वाली होती हैं.
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दूध कैल्शियम का एक प्रमुख स्रोत है, और बादाम में मैग्नीशियम, मैंगनीज और कॉपर जैसे खनिज होते हैं जो हड्डियों के घनत्व को बनाए रखने में मदद करते हैं.
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ऐसे में इन दोनों का साथ में सेवन आपकी हड्डियों के लिए बहुत अच्छा हो सकता है.
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दूध और बादाम एक साथ खाने से दिमाग के स्वास्थ्य को बेहतर करने और ऊर्जा को बढ़ाने में मदद मिलती है.
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इसकी वजह ये है कि बादाम और दूध दोनों ही विटामिन ई, मैग्नीशियम, हेल्दी फैट्स, कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर होते हैं इसलिए इन दोनों का सेवन आपके लिए अच्छा है.
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खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.
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