27 Aug 2025
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आज कल के बिगड़ते खानपान के कारण बच्चों से लेकर बड़ों तक के पेट में दर्द होता है.
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यही कारण है कि अमूमन लोगों को पेट दर्द का कारण उनका खानपान और डाइटजेशन प्रॉब्लम लगती हैं.
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हालांकि, आपको जानकर हैरानी होगी कि कभी-कभी पेटदर्द खानपान के कारण नहीं, बल्कि किसी विटामिन की कमी के कारण भी होता है.
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जिस विटामिन की कमी के कारण पेट में दर्द की समस्या होती है वह विटामिन बी12 है.
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पेट पर सूजन होने लगती है, जिससे हाइड्रोक्लोरिक एसिड कम बनता है. यही कारण है कि आपका पेट विटामिन बी12 अच्छे से अबसॉर्ब नहीं कर पाता है.
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ऐसे में अगर आप चाहते हैं कि आपका पेट दर्द ठीक रहे तो आपको अपने शरीर में विटामिन बी12 की मात्रा सही रखने की जरूरत है.
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और ऐसा करने के लिए आपको अपनी डाइट में बदलाव करना होगा.
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आपको अपनी डाइट में मीट, मछली, दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स को शामिल करना होगा.
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इन चीजों को डाइट में शामिल करने के अलावा आपको धूम्रपान और तले-भुने खाने से दूर रहना होगा.
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