बिना दवाई गल जाएगी पथरी, किडनी को हेल्दी रखने के लिए रोज पिएं ये 3 ड्रिंक्स

दूध कैल्शियम और प्रोटीन का अच्छा स्रोत है जो मजबूत हड्डियों और मांसपेशियों के लिए जरूरी है. हालांकि, अगर आपको किडनी की बीमारी है तो आपको दूध का सेवन सीमित ही रखना होगा. 

लेकिन सभी प्लांट-बेस्ड मिल्क एक जैसे नहीं होते. कुछ में चीनी और ऐसे तत्व हो सकते हैं जो किडनी के लिए अच्छे नहीं होते इसलिए न्यूट्रिशन लेबल पढ़ें और बिना चीनी और बिना फास्फोरस वाला प्लांट-बेस्ड मिल्क ही चुनें.