डॉ. सरीन ने बताए वजन कम करने के तरीके, वेट लॉस होगा और भी आसान

डॉ. शिवकुमार सरीन देश के फेमस लिवर एक्सपर्ट हैं. वह अक्सर लोगों को हेल्थ टिप्स देते रहते हैं.

डॉ. सरीन से एक इंटरव्यू में वजन कम करने के कुछ बेसिक तरीके भी बताए थे जो लोगों के काफी काम आ सकते हैं.

'अगर आप नॉर्मल जपनीज फर्स्ट क्लास डिनर में भी जाते हैं तो भी आपको छोटी प्लेट ही मिलेगी खाने.'

'आप क्या खाते हैं, कब खाते हैं और कितना खाते हैं, ये बात ध्यान में रखना जरूरी है.'

'दूसरा तरीका है 40 से 50 प्रतिशत खाना अनकुक्ड होना चाहिए. शाम को खाना जल्दी खाना चाहिए.'

'करीब 50 प्रतिशत एरोबिक और 50 प्रतिशत रेजिस्टेंस एक्सरसाइज करनी चाहिए.'