वायरल फ्लू से बचने के लिए अपनाएं ये 5 आदतें, बीमारियां रहेंगी कोसों दूर!

18 Sep 2025

Photo: AI-generated

दिल्ली-NCR में लगातार वायरल बुखार के मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है, जिसकी चपेट में बच्चें और बुजुर्ग ज्यादा आ रहे हैं.

Photo: AI-generated

फ्लू का सीजन आते ही हर घर में कोई न कोई बीमार हो जाता है. फ्लू के लक्षण काफी नॉर्मल होते हैं, जिन्हें आप मामूली समझ लेते हैं.

Photo: AI-generated

दिल्ली-NCR के लोगों में फ्लू का प्रकोप तेजी से बढ़ रहा है, लेकिन कुछ आसान आदतें अपनाकर आप वायरल फ्लू से खुद को सुरक्षित रख सकते हैं. 

Photo: AI-generated

फ्लू का वायरस सबसे तेजी से हाथों के जरिए फैलता है, इसलिए बार-बार हाथ धोएं.खासकर साबुन और सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें.

बार-बार हाथ धोएं

Photo: AI-generated

विटामिन C, हरी सब्जियां और सीजनल फल इम्यूनिटी बढ़ाकर फ्लू से बचाव करते हैं. इस समय हमें अपनी डाइट में ऐसे ही फूड्स को बढ़ाना चाहिए.

हेल्दी डाइट लें

Photo: AI-generated

पानी, नारियल पानी और सूप जैसी ड्रिंक ज्यादा पिएं. बॉडी हाइड्रेटेड रहेगी तो वायरस जल्दी असर नहीं करेगा.

हाइड्रेटेड रहें

Photo: AI-generated

कम नींद लेने से इम्यून सिस्टम कमजोर होता है,इसलिए रोजाना 7–8 घंटे की नींद जरूर लें.

पूरी नींद लें

Photo: AI-generated

फ्लू का वायरस हवा और ड्रॉपलेट्स से फैलता है, इसलिए आप भीड़भाड़ वाली जगहों यानी पब्लिक प्लेस पर मास्क जरूर पहनें.

भीड़भाड़ में मास्क पहनें

Photo: AI-generated

इन 5 आसान आदतों को अपने डेली रूटीन में अपनाकर आप न सिर्फ वायरल फ्लू से बच सकते हैं बल्कि अपनी इम्यूनिटी भी मजबूत बना सकते हैं.

Photo: AI-generated