18 Sep 2025
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दिल्ली-NCR में लगातार वायरल बुखार के मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है, जिसकी चपेट में बच्चें और बुजुर्ग ज्यादा आ रहे हैं.
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फ्लू का सीजन आते ही हर घर में कोई न कोई बीमार हो जाता है. फ्लू के लक्षण काफी नॉर्मल होते हैं, जिन्हें आप मामूली समझ लेते हैं.
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दिल्ली-NCR के लोगों में फ्लू का प्रकोप तेजी से बढ़ रहा है, लेकिन कुछ आसान आदतें अपनाकर आप वायरल फ्लू से खुद को सुरक्षित रख सकते हैं.
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फ्लू का वायरस सबसे तेजी से हाथों के जरिए फैलता है, इसलिए बार-बार हाथ धोएं.खासकर साबुन और सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें.
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विटामिन C, हरी सब्जियां और सीजनल फल इम्यूनिटी बढ़ाकर फ्लू से बचाव करते हैं. इस समय हमें अपनी डाइट में ऐसे ही फूड्स को बढ़ाना चाहिए.
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पानी, नारियल पानी और सूप जैसी ड्रिंक ज्यादा पिएं. बॉडी हाइड्रेटेड रहेगी तो वायरस जल्दी असर नहीं करेगा.
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कम नींद लेने से इम्यून सिस्टम कमजोर होता है,इसलिए रोजाना 7–8 घंटे की नींद जरूर लें.
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फ्लू का वायरस हवा और ड्रॉपलेट्स से फैलता है, इसलिए आप भीड़भाड़ वाली जगहों यानी पब्लिक प्लेस पर मास्क जरूर पहनें.
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इन 5 आसान आदतों को अपने डेली रूटीन में अपनाकर आप न सिर्फ वायरल फ्लू से बच सकते हैं बल्कि अपनी इम्यूनिटी भी मजबूत बना सकते हैं.
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