सुबह की इन छोटी गलतियों से बढ़ता है मोटापा, आज ही कीजिए बंद

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अगर आप सुबह देर तक और सामान्य से ज्यादा घंटे की नींद लेते हैं तो यह मोटापा बढ़ने का अहम कारण है [{ "selector": ".ocnoa-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 525px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

ज्यादा देर सोने की वजह से इंसान के शरीर के मेटाबॉलिज्म पर बुरा असर पड़ता है, जिससे मोटापा बढ़ता है

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अगर सुबह के समय उठकर सबसे पहले पानी नहीं पीते हैं तो उसका गलत असर शरीर पर पड़ता है

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सुबह उठकर हमेशा एक या दो गिलास गर्म या हल्का गर्म पानी पीने से मोटापा दूर भागता है

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सुबह उठकर सबसे जरूरी है ब्रेकफास्ट में हेल्दी डाइट लेना, जो अधिकतर लोग मिस कर देते हैं

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अगर आप सुबह उठने के बाद हाई प्रोटीन नाश्ता करते हैं तो यह आपके शरीर के लिए काफी ठीक रहता है

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सुबह उठकर अगर आप चीनी और क्रीम वाली कॉफी पी रहे हैं तो यह भी नुकसानदायक है

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सुबह उठने के बाद क्रीम और चीनी से भरपूर कॉफी पीने से आपका वजन तेजी से बढ़ता है

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आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो कॉफी में नॉर्मल दूध की बजाय शुगर-फ्री सोया मिल्क का इस्तेमाल करें

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