16 Sep 2025
Photo: AI Generated/Freepik
गर्मी में ठंडा पानी पीना सबसे अच्छा लगता है. ठंडा पीना तुरंत प्यास बुझाता है और फ्रेशनेस देता है. हालांकि, बहुत से लोग ऐसे होते हैं, जो ठंडा पानी पीने से मना करते हैं.
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इतना ही नहीं आपने लोगों को ये कहते भी सुना होगा कि ज्यादा ठंडा पानी पीने से वजन बढ़ सकता है.
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लेकिन सवाल ये उठता है कि क्या वाकई ठंडा पानी आपके वजन पर असर डाल सकता है या ये सिर्फ़ एक झूठा हेल्थ मिथ है? अगर आप भी जानना चाहते हैं तो चलिए जानते हैं न्यट्रिशनिस्ट अमिता गद्रे से.
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अमिता के मुताबिक, पानी में बिल्कुल भी कैलोरी नहीं होती इसलिए चाहे आप इसे ठंडा पिएं या गरम, इसका वजन पर कोई असर नहीं पड़ता.
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वह कहती हैं न तो गरम पानी आपको पतला करेगा और न ही ठंडा पानी मोटा बनाएगा. फैक्ट ये है कि आपको रोज पर्याप्त पानी पीने की जरूरत होती है.
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अमिता के मुताबिक, अगर पानी कम पिएगे तो आप थका हुआ और सुस्त महसूस कर सकते हैं और आपका मेटाबॉलिज्म भी धीमा हो सकता है.
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ऐसे में आप बेफ्रिक होकर ठंडा पानी पी सकते हैं. इससे आपका वजन नहीं बढ़ता है.
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कितने गिलास पानी पीने से आप रहते हैं हाइड्रेट? हेल्थ एक्सपर्ट्स रोजाना 6-8 गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं.
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हालांकि, आपको कितना पानी चाहिए ये आपकी रोजाना की एक्टिविटीज, मौसम, सेहत और खाने-पीने की आदतों पर निर्भर करता है.
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