'मैं मिठाई नहीं खाता तो भी मेरी शुगर इतनी हाई क्यों है', डॉक्टर से पूछा तो बताया कारण

डॉक्टर अरोड़ा ने कहा, 'ये एक कॉमन मिथ है कि सिर्फ मिठाई खाने से शुगर बढ़ती है. जबकि व्हाइट ब्रेड, आलू, या रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट जैसे हाई-जीआई फूड्स भी ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा सकते हैं.'

खराब नींद और क्रॉनिक स्ट्रेस से कॉर्टिसोल हार्मोन बढ़ता है और इंसुलिन सेंसिटिविटी घटती है, जिससे ब्लड शुगर हाई हो सकता है.बिना एक्सरसाइज करने से इंसुलिन रेजिस्टेंस बढ़ता है और शुगर कंट्रोल बिगड़ता है.