ये 6 सब्जियां हैं प्रोटीन से भरपूर, वजन घटाने में भी असरदार

[{ "selector": ".wdgkp-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-344px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

पालक को प्रोटीन का काफी अच्छा सोर्स माना जाता है.

[{ "selector": ".putkx-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 524px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

पालक में न सिर्फ प्रोटीन बल्कि आयरन के साथ कई तरह के विटामिन भी मिलते हैं

[{ "selector": ".kcpqi-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 530px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

मटर भी प्रोटीन का एक अच्छा सोर्स होती है.

[{ "selector": ".afgnj-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 503px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

प्रोटीन लेने के लिए मटर का सेवन आप सब्जी या सलाद के जरिए भी कर सकते हैं

[{ "selector": ".rgeft-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 519px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

फूल गोभी प्रजाति की सब्जी ब्रोकली भी प्रोटीन लेने का एक अच्छा जरिया है

[{ "selector": ".nxegt-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 524px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

ब्रोकली खाने की सलाह एक्सपर्ट भी देते हैं, वजन घटाने में भी ये असरदार है

[{ "selector": ".julwe-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 528px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

अंकुरित स्प्राउट के जरिए भी आप प्रोटीन की कमी को पूरा कर सकते हैं

[{ "selector": ".lusmk-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 524px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

सेम की फली भी प्रोटीन का एक अच्छा सोर्स मानी जाती है

[{ "selector": ".wjdcs-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 521px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

ब्रोकली की तरह फूल गोभी में भी अच्छी मात्रा में प्रोटीन मिलता है

[{ "selector": ".wkrtn-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 521px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }]

ये भी देखें दूध में रोज डालकर पिएं केसर..दिखेगा जबरदस्त असर, शरीर बोलेगा Thank You! सर्दियों में बदन के हर हिस्से में बढ़ जाता है दर्द? ये नुस्खे शरीर में फूंक देंगे नई जान आपकी किडनी को खराब कर रहीं ये 3 आदतें, तुरंत करें बंद, डॉ. ने दी वॉर्निंग कौन सा प्रोटीन पाउडर खाते हैं बाबा रामदेव, खुद बताया अपना सीक्रेट