AIIMS डॉक्टर ने बताया चिया सीड्स से लेकर सौंफ तक खाने का सही समय, मिलेंगे जबरदस्त फायदे

चिया सीड्स (सुबह या वर्कआउट से पहले): डॉ. सेठी सुबह या वर्कआउट से पहले चिया सीड्स खाने की सलाह देते हैं. चिया सीड्स में सॉल्युबल फाइबर होता है जो डाइजेशन प्रोसेस को धीमा करता है और ब्लड शुगर लेवल को स्टेबल रखता है. 

अलसी के बीज (सुबह): अलसी के बीज फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर होते हैं. सुबह के समय खाने पर ये आंत की सूजन को कम करने और डाइजेशन में मदद कर सकते हैं. ये  पिसे हुए हों तो ज्यादा अच्छे रहते हैं.

सौंफ के बीज (हर मील के बाद): सौंफ के बीज को नेचुरल डाइजेशन बूस्टर के रूप में जाना जाता है. सौंफ में मौजूद एनेथोल कंपाउंड डाइजेस्टिव मसल्स को आराम देने और गैस व सूजन से राहत दिलाने में मदद करता है. 

समय क्यों जरूरी? डॉ. सेठी के अनुसार, सीड्स को सही समय पर खाने से शरीर उनके पोषक तत्वों को ज्यादा अच्छे से अब्सॉर्ब कर पाता है. इससे न केवल गट हेल्थ बेहतर होती है, बल्कि ओवरऑल हेल्थ भी बूस्ट होती है.