40 के बाद भी नहीं लगेगा नजर का चश्मा, आंखें रहेंगी मजबूत! बस रोज खाएं ये 4 'जादुई' फल

कुछ फलों में ऐसे विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट्स और पौधों से मिलने वाले पोषक तत्व होते हैं जो आंखों को उम्र बढ़ने, सूखेपन और कमजोर नजर जैसी समस्याओं से बचा सकते हैं.

1. ब्लूबेरी: ब्लूबेरी में ऐसे तत्व होते हैं जो आंखों को ब्लू लाइट और बढ़ती उम्र के असर से बचाते हैं. ये रात में साफ देखने में मदद करते हैं और नजर कमजोर होने से रोकते हैं.

2. संतरा: संतरे में विटामिन सी होता है जो आंखों की नसों को मजबूत बनाता है और मोतियाबिंद से बचाव करता है. ये धूप और प्रदूषण से भी आंखों की रक्षा करता है.