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आजकल के दौर में कम उम्र में ही महिलाओं की स्किन लूज पड़ना शुरू हो जाती है. उनके चेहरे पर झुर्रियां और फाइन लाइंस दिखने लगती हैं.
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अगर आप अपनी स्किन को बुढ़ापे से पहले बूढ़ा नहीं करना चाहते और लंबे समय तक जवान रखना चाहते हैं तो आपको इसके लिए अपनी कुछ डेली हैबिट्स में बदलाव करना होगा.
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हमारे शरीर और स्किन को जवान रहने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर आहार की जरूरत होती है.
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इसलिए आपको रोजाना फल, हरी, रंग-बिरंगी सब्जियां, ड्राई फ्रूट्स, प्रोटीन, हेल्दी फैट्स जैसी चीजों से भरपूर संतुलित डाइट लेनी चाहिए.
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इसके अलावा एक और चीज है जो ब्लूबेरीज. ब्लूबेरीज अपने शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट्स के लिए जानी जाती हैं जो स्किन को लंबे समय तक जवान रख सकते हैं.
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ब्लूबेरीज में एंथोसायनिन नामक एंटीऑक्सिडेंट होता है जो इसे गहरा नीला रंग देता है. .
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ये फ्री रैडिकल्स से लड़ता है जो स्किन सेल्स को नुकसान पहुंचाते हैं और समय से पहले बुढ़ापा, झुर्रियां और महीन रेखाएं पैदा करते हैं.
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ब्लूबेरीज विटामिन सी का भी एक बढ़िया स्रोत है. विटामिन सी कोलेजन के उत्पादन के लिए बहुत जरूरी है जो त्वचा को टाइट और जवान बनाकर रखता है.
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इतना ही नहीं ब्लूबेरीज में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स त्वचा की रंगत को एक समान करने में भी मदद करते हैं. यह स्किन पर होने वाले काले धब्बों और हाइपरपिग्मेंटेशन को कम कर आपको साफ-सुंदर स्किन देते हैं.
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खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.
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