24 Sep 2025
Photo: Vinod Channa/Instagram & AI
सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर विनोद चन्ना, जो अनंत अंबानी और नीता अंबानी के भी फिटनस ट्रेनर रह चुके हैं, अक्सर अपने इंस्टाग्राम पर फिटनेस और वजन घटाने से जुड़े टिप्स शेयर करते रहते हैं.
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अभी हाल ही में विनोद चन्ना ने एक पोस्ट शेयर कर बताया है कि खाली पेट वर्कआउट करना सही है या नहीं?
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विनोद चन्ना कहते हैं कि खाली पेट वर्कआउट को लेकर दो थ्योरीज हैं.
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'पहली थ्योरी बॉडीबिल्डर्स की है. उनके लिए प्री-वर्कआउट मील जरूरी होता है ताकि शरीर में ताकत और एनर्जी बनी रहे. इससे वे ज्यादा बेहतर परफॉर्म कर पाते हैं और हैवी वेट उठा पाते हैं.'
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'वहीं, पोस्ट-वर्कआउट मील बॉडी को रिकवरी में मदद करतr है, इससे रिजल्ट जल्दी मिलते हैं.'
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'दूसरी थ्योरी उन लोगों की है जिनके शरीर में ज्यादा फैट होता है और जो दिनभर ज्यादा एक्टिव नहीं रहते. वे सोचते हैं कि खाली पेट वर्कआउट करने से फैट तुरंत पिघल जाएगा, लेकिन ऐसा नहीं होता.'
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'असल में फैट बर्न तब शुरू होता है जब आप एक घंटे से ज्यादा वर्कआउट करते हैं. जब शरीर का टेम्परेचर बढ़ता है तभी फैट पिघलना शुरू होता है.'
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'मतलब फैट लॉस लंबे समय तक लगातार वर्कआउट करने से होता है, न कि सिर्फ खाली पेट एक्सरसाइज से.'
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'खाली पेट या खाना खाकर वर्कआउट करना आपकी लाइफस्टाइल और फिटनेस गोल्स पर निर्भर करता है. हर किसी के लिए एक ही तरीका सही नहीं है.'
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