18 Sep 2025
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शराब पीने से आपकी हेल्थ को किस तरह का नुकसान होता है ये भी जानते हैं, लेकिन कई लोग सोचते हैं कि थोड़ी सी शराब पीने से कोई नुकसान नहीं होता.
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बल्कि लोग तो ये सोचते हैं कि थोड़ी शराब पीना सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि इस बात पर डॉक्टर्स की राय अलग है.
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डॉक्टर्स का कहना है कि दिमाग की सुरक्षा और उसकी हेल्थ के लिए शराब की ज्यादा ही नहीं, बल्कि कम मात्रा सुरक्षित नहीं है.
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विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) का कहना है कि थोड़ी शराब भी धीरे-धीरे दिमाग को नुकसान पहुंचा सकती है और हेल्थ को लेकर कई तरह के खतरे बढ़ा सकती है.
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WHO के अनुसार शराब पीने की कोई भी मात्रा पूरी तरह से आपके लिए सुरक्षित नहीं होती है. यानी थोड़ी सी शराब भी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है.
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दिल के डॉक्टर डॉ. आलोक चोपड़ा का कहना है कि 'थोड़ी मात्रा में शराब पीना भी सुरक्षित नहीं है. शराब आपके दिमाग को सिकोड़ सकती है.' उन्होंने कहा है कि शराब चुपचाप दिमाग को नुकसान पहुंचाती है. उन्होंने ये भी बताया कि शराब कैसे दिमाग को नुकसान पहुंचाती है.
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दिमाग सिकुड़ जाता है: लंबे समय तक शराब पीने से दिमाग धीरे-धीरे छोटा हो सकता है. खासतौर पर वो हिस्सा जो फैसले लेने और याददाश्त को संभालता है. ऐसे में इसका असर ध्यान, याद रखने की क्षमता और सोचने पर पड़ता है और डिमेंशिया भी हो सकता है.
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दिमाग में सूजन: शराब पीने से दिमाग के सेल्स में सूजन हो सकती है. अगर ये सूजन लंबे समय तक बनी रहे, तो नर्व सेल्स को नुकसान पहुंच सकता है और अल्जाइमर जैसी बीमारियों की संभावना बढ़ सकती है.
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नींद का खराब होना: शराब शुरुआत में नींद लाने में मदद कर सकती है, लेकिन ये गहरी नींद को बिगाड़ देती है. बार-बार नींद टूटती है, जिससे अगले दिन थकान रहती है और दिमाग को रिपेयर करने की क्षमता कम हो जाती है.
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मूड और व्यवहार में बदलाव: लगातार शराब पीने से मूड पर भी असर पड़ता है. ये चिंता, डिप्रेशन और मूड में बार-बार बदलाव ला सकता है. इससे अपने आप को रोकने की क्षमता कम हो सकती है, और आप जल्दबाजी में गलत या खतरनाक फैसले ले सकते हैं.
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