Photo: Instagram@doctor.sethi
आपका लिवर दिन भर चुपचाप काम करता है और दिन भर आप जो कुछ भी खाते-पीते हैं, उसे प्रोसेस करता रहता है.
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हालांकि इसमें खुद को पुनर्जीवित करने की अद्भुत क्षमता है लेकिन अगर आप देर से सोना या देर रात को खाना जैसी खराब आदतें रोज फॉलो करते हैं तो समय के साथ लिवर पर तनाव बढ़ा सकता है.
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एम्स, हार्वर्ड और स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी से ट्रेंड गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी अपने इंस्टाग्राम पर अक्सर लिवर हेल्थ से जुड़ी जानकारी शेयर करते रहते हैं.
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उन्होंने कुछ समय पहले एक वीडियो में कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताया जो आपके भले चंगे लिवर को बर्बाद कर सकती हैं.
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डॉ. सेठी के अनुसार, लिवर अपनी डैमेज सेल्स को पुनर्जीवित कर सकता है लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि यह अमर है. इसलिए इसका ध्यान रखने के लिए कुछ चीजों से तौबा करनी चाहिए.
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आपकी नींद सीधे लिवर की हेल्थ से जुड़ी होती है. सेठी बताते हैं कि खराब नींद लिवर के मेटाबॉलिज्म को बाधित करती है जिससे उसकी टॉक्सिंस को साफ करने की क्षमता प्रभावित होती है.
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इसलिए सौरभ सेठी बिना किसी रुकावट या खलल के रोजाना सात से नौ घंटे सोने की डीप स्लीप लेने की सलाह देते हैं.
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डॉ. सेठी के अनुसार, आपके लिवर की अपनी घड़ी होती है. देर रात खाना आपके लिवर के प्राकृतिक डिटॉक्स चक्र पर दबाव डालता है जिससे लिवर में फैट जमा होने लगता है.
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सौरभ सेठी ने बताया कि घरों में यूज होने वाले साधारण केमिकल्स भी खतरनाक हैं.
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फर्श साफ करने वाले लिक्विड्स, कीटनाशक और यहां तक कि ब्यूटी प्रॉडक्ट्स में भी टॉक्सिंस होते हैं जिन्हें लिवर को फिल्टर करना पड़ता है और इससे उस पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है.
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दरअसल घरों में इस्तेमाल होने वाले रसायन सांस, त्वचा के संपर्क में आने, बर्तन में चिपककर और आंखों के जरिए शरीर में प्रवेश करते हैं. इसलिए सौरभ सेठी इन सभी के प्राकृतिक विकल्पों को चुनने की सलाह देते हैं.
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