27 Sep 2025
Photo:Acharya Balkrishna/Instagram & AI
खराब खानपान और लाइफस्टाइल की वजह से आजकल लिवर की बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं. अच्छी बात यह है कि डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव कर इसे काफी हद तक कम किया जा सकता है.
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हमारे आयुर्वेद में लिवर को हेल्दी रखने के कई उपाय बताए गए हैं. आज हम आपको आयुर्वेद एक्सपर्ट आचार्य बालकृष्ण के बताए आसान तरीका बताने जा रहे हैं.
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आचार्य बालकृष्ण ने हाल ही में एक पोस्ट के जरिए बताया कि कैसे कच्चा पपीता लिवर को हेल्दी रखने में मदद कर सकता है.
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आचार्य बालकृष्ण का कहना है कि लिवर और पीलिया (जॉन्डिस) जैसी बीमारियों में कच्चा पपीता काफी फायदेमंद होता है.
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'कच्चे पपीते में विटामिन्स, एन्जाइम्स और न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो लिवर को बीमारियों से दूर रखने में मदद करते हैं. इसे आप सब्जी अथवा सलाद के रूप में खा सकते हैं.'
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2023 में हुई एक स्टडी में भी पाया गया था कि कच्चे और पके पपीते के पत्ते, छिलके और गूदा शरीर में फैट घटाने में मदद करते हैं, जिससे नॉन-एल्कोहॉलिक फैटी लीवर डिजीज (NAFLD) का खतरा कम होता है.
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आइए जानते हैं कि कच्चा पपीता लिवर को हेल्दी रखने में कैसे मदद करता है.
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पपीते में विटामिन C और बीटा-कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो लिवर की सूजन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करते हैं.
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कच्चे पपीते में पपेन नामक एंजाइम होता है, जो प्रोटीन और फैट को तोड़ने में मदद करता है, जिससे लिवर में फैट जमा होने का खतरा कम होता है.
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यह ध्यान रखें कि कच्चा पपीता आपके लिवर को हेल्दी रखने में तभी मदद कर सकता है जब आप इसे सही डाइट और लाइफस्टाइल के साथ अपनाएंगें.
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