10 Sep 2025
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किडनी को हेल्दी रखना बहुत जरूरी है क्योंकि ये हमारे शरीर का फिल्टर हैं, खून को साफ करती है और बॉडी से वेस्ट वॉटर और टॉक्सिन्स को पेशाब के जरिए बाहर निकालती है.
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किडनी के कारण ही है ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है और रेड ब्लड सेल्स पैदा होते हैं. किडनी को स्वस्थ रखने के लिए हमें पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए.
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मगर पानी के अलावा भी ऐसी 6 ड्रिंक्स हैं जो किडनी के लिए फायदेमंद हैं. आप इन ड्रिंक्स को अपनी डेली डाइट में शुमार कर सकते हैं.
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नारियल पानी में पोटेशियम और दूसरे जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स भरपूर होते हैं, ये बॉडी में लिक्विड चीजों का बैलेंस बनाए रखते हैं. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल और किडनी को सपोर्ट करता है. सोडियम कम होने की वजह से ये किडनी के लिए बेस्ट है.
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नींबू में सिट्रिक एसिड होता है जिसकी वजह से किडनी स्टोन बनने से रोकता है, डाइजेशन सुधारता है और डिटॉक्स में मदद करता है. इसलिए नींबू पानी किडनी की हेल्थ के लिए बढ़िया है.
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एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ग्रीन टी टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं और ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर बैलेंस को सपोर्ट करने में भी मदद करता है.
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जौ का पानी पीने के कई फायदे होते हैं लेकिन ये किडनी स्टोन को रोकने और घोलने में मददगार होती है. पेशाब के जरिए शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में भी ये बहुत कारगार है.
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क्रैनबेरी जूस पीने से यूरिन इंफेक्शन (UTI) कम होता है और ये बैक्टीरिया को ब्लैडर और किडनी में चिपकने नहीं देता है.
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डेंडिलियन जड़ की चाय एक नेचुरल डिटॉक्स ड्रिंक है जो लिवर और किडनी दोनों को साफ रखने में मदद करती है. ये सूजन और पानी की रिटेंशन कम करने में भी काम आता है.
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