8 Sep 2025
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आजकल लोग वेट लॉस को लेकर सबसे ज्यादा परेशान रहते हैं, हर कोई स्लिम और फिट दिखना चाहता है.
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लेकिन सही डाइट न अपनाने की वजह से लोगों के लिए उनका वजन घटाना मुश्किल हो जाता है, जिसकी वजह से वो बहुत दुखी होते हैं.
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एक्सरसाइज करने के बावजूद गलत खाने की वजह से मोटापा कम नहीं होता है, लेकिन लोग इस बात से अनजान है कि वेट लॉस के लिए कौन-से फूड्स जहर से कम नहीं है.
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ऐसे में तमन्ना भाटिया के फिटनेस ट्रेनर सिद्धार्थ सिंह ने इंस्टाग्राम पर वेट लॉस के लिए सबसे खराब 5 फूड्स के बारे में बताया है.
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कोक में सिर्फ खाली कैलोरी होती है और कोई भी जरूरी पोषक तत्व नहीं मिलता. एक कैन कोक में लगभग 100–150 कैलोरी होती है जो सिर्फ शुगर से आती हैं और ये वेट लॉस की सबसे बड़ी दुश्मन साबित हो सकती हैं.
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दो भटूरे छोले के साथ खा लेने पर 500–600 कैलोरी एक साथ बढ़ जाती हैं. इतनी कैलोरी तुरंत आपका कैलोरी डेफिसिट बिगाड़ देती है और वजन घटाना मुश्किल हो जाता है.
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पैकेज्ड प्रोसेस्ड फूड जैसे इंस्टेंट नूडल्स जैसे फूड्स में कार्ब्स तो बहुत ज्यादा होते हैं, इनमें न्यूट्रिशन लगभग ना के बराबर होता है. ये फूड्स वेट घटाने की बजाय बढा देते हैं.
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आलू और मैदे से बना पराठा सिर्फ कार्ब्स से भरा होता है जो वजन घटाने की बजाय कैलोरी और फैट बढ़ाने का काम करता है.
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दाल को लोग प्रोटीन का अच्छा सोर्स मानते हैं, लेकिन असल में इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा ज्यादा होती है. दाल अकेले खाने पर प्रोटीन नहीं मिलता और ये कैलोरी इनटेक बढ़ा सकती है.
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