21 Sep 2025
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बढ़ते वजन से आज हर-दूसरा व्यक्ति परेशान है. वजह है अनहेल्दी डाइट और खराब लाइफस्टाइल.
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अच्छी बात यह है कि हेल्दी लाइफस्टाइल और डाइट की मदद से वजन को काफी हद तक कम किया जा सकता है.
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इसके लिए आप अपने दिन की शुरुआत खाली पेट ताजी सब्जियों के जूस से कर सकते हैं. सब्जियों का जूस न केवल कम कैलोरी वाला होता है, बल्कि पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है जो वजन घटाने में मददगार साबित होता है.
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तो आइए जानते हैं कि वजन घटाने के लिए हमें कौन-कौन सी सब्जियों का जूस पीना चाहिए.
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पालक में भरपूर मात्रा में आयरन होता है तो वहीं, आंवला विटामिन C से भरपूर होता है. यह मेटाबॉलिज्म को बेहतर करता है और इसे लेने के बाद लंबे समय तक भूख नहीं लगती.
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टमाटर में कम कैलोरी और भरपूर एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. जो इम्यूनिटी को बूस्ट करता है और बेली फैट को कम करता है.
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लौकी में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है और कैलोरी कम होती है. इसे सुबह-सुबह पीने से शरीर एनर्जेटिक तो रहता ही है साथ ही पेट भी लंबे समय तक भरा रहता है. जिससे वजन कंट्रोल रहता है.
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करेले के जूस में विटामिन C, आयरन और पोटैशियम की अच्छी मात्रा होती है जो सेहत के लिए फायदेमंद है. यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और वजन कंट्रोल में रखने में मदद करता है.
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खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से कंसल्ट जरूर करें.
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