खून की कमी से हैं परेशान? अपनी थाली में शामिल करें ये सुपरफूड्स, तेजी से बढ़ेगा हीमोग्लोबिन! 

खून की कमी पूरी करने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां खानी चाहिए, खासतौर पर आयरन का पावरहाउस पालक तो हमें जरूर खाना चाहिए.

 हीमोग्लोबिन बढ़ाने में चुकंदर बेहद असरदार है, इसका आप जूस या सलाद बनाकर खा सकते हैं.

गुड़ आयरन से भरपूर है, इसे रोजाना खाने से खून जल्दी बढ़ता है. इसलिए अगर आपको खून की कमी हो तो आप गुड़ का सेवन करें.