24 Dec 2024
By: Aajtak.in
पिछले कई दशकों से आपकी दादी-नानी आपको सर्दियों में तरह-तरह के स्वादिष्ट लड्डू बना कर खिलाती आ रही हैं.
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उनके मुताबिक सर्दियों में इन लड्डुओं को खाकर हमारे शरीर को सर्द मौसम से लड़ने की शक्ति मिलती है और हमारी इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग होती है.
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इम्युनिटी बढ़ाने के साथ ही ये ड्राई फ्रूट्स और अन्य पोषक तत्वों से बनने वाले लड्डू आपकी हड्डियों को भी लोहे सी मजबूती देते हैं.
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आज हम आपको ऐसे 5 लड्डुओं के बारे में बताएंगे जिन्हें सर्दियों में खाना आपको हजारों रुपये की दवाएं खाने से बचा सकता है. चलिए जानते हैं.
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सफेद तिल में मैग्नीशियम, कॉपर, आयरन, विटामिन, फॉस्फोरस, प्रोटीन और अन्य मिनरल्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
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ऐसे में इनसे बने लड्डू आपकी बीमारियों से लड़ने की शक्ति को बढ़ाता है और शरीर को गर्म रखता है. आप इसे गुड़ के साथ मिलाकर बनाएं तो इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं.
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आजकल फैट लॉस के लिए इस्तेमाल की जाने वाली अलसी भी पोषक तत्वों का भंडार है. अलसी में विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट, ओमेगा 3 फैटी एसिड और विटामिन बी पाया जाता है.
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इसके साथ ही इसमें पड़ने वाले ड्राई फ्रूटस इसे और ज्यादा गुणकारी बनाते हैं.
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सर्दियों में गोंद खाने की सलाह दी जाती है. गोंद के लड्डू में कैल्शियम, प्रोटीन, मैग्नीशियम और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं. इन्हें खाने से हड्डियों की कमजोरी दूर होती है और हड्डियों के दर्द से भी निजात मिल जाती है.
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इस लिस्ट में चौथा नाम मेथी के लड्डुओं का है, जो आपके शरीर को फौलादी बना सकते हैं. एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर मेथी के लड्डू आपकी इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग करके आपको सर्दी जुकाम से दूर रखते हैं. इसके साथ ही सूजन और जोड़ों के दर्द में भी फायदा करते हैं.
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सर्दियों में गुड़ और सौंठ के लड्डू किसी वरदान से कम नहीं हैं. ये आपके शरीर को रोगों से दूर रखते हैं और आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कंट्रोल करते हैं.
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