7 Sep 2025
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कई बार भरपूर खाना खाने के बाद भी शरीर में उतनी एनर्जी नहीं रहती, मन थका-थका रहता है और किसी काम में मन नहीं लगता.
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मोटिवेशनल स्पीकर सद्गुरु का कहना है कि ऐसा इसलिए होता है क्योंकि लोग गलत खाने को गलत समय पर और गलत तरीके से खाते हैं.
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हाल ही में, अपने एक यूट्यूब वीडियो में सद्गुरु ने कहा है कि कुछ खाने की चीजें ऐसी होती हैं जो हमारे शरीर और मन के लिए सही नहीं होतीं और वो बीमारियों का कारण बन सकती हैं.
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तो आइए सद्गुरु से ही जानते हैं कि किन-किन चीजों को हमें खाने से बचना चाहिए.
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सद्गुरु के अनुसार, 'अगर आप बहुत ज्यादा आलू जैसी सब्जियां खाते हैं तो इसके कारण आपको गैस की समस्या हो सकती है. वो कहते हैं कि रोजाना खाने के लिए सिर्फ गाजर और मूली जैसी कुछ जड़ वाली सब्जियां सही होती हैं.'
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सद्गुरू के अनुसार, 'अगर आप कच्चा मांस खाते हैं तो उसे पचने में 70 से 72 घंटे लगते हैं और अगर आप पका हुआ मांस खाते हैं, तो उसे भी पचने में 50 से 54 घंटे लगते हैं. वहीं, अगर आप पकी हुई शाकाहारी चीजें खाते हैं तो वे 24 से 30 घंटे में ही पच जाती हैं.
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सद्गुरू के अनुसार जो चीज जितनी जल्दी पचती है, वह आपकी सेहत के लिए उतनी ही अच्छी होती है. ऐसे में मांस जैसी मांसाहारी चीजें जितना हो सके उतना कम खाएं.
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सद्गुरु के अनुसार, कोई खाना पकने के 1.5 घंटे के अंदर खा लेना चाहिए. अगर किसी वजह से तुरंत नहीं खा पा रहे हैं तो ज्यादा से ज्यादा 4 घंटे के अंदर खा सकते हैं. उनके अनुसार, ज्यादा बासी खाना खाने से गैस की समस्या हो सकती है.
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सद्गुरु के अनुसार, 'दूध और दूध से बने प्रोडक्ट्स ज्यादा लेने से बचना चाहिए. इनमें कुछ ऐसे एंजाइम होते हैं, जो पेट में जाकर चिपक जाते हैं. जिसके कारण बॉडी सही से डिटॉक्स नहीं हो पाता.
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