अंडे से ज्यादा प्रोटीन देता है ये ड्राईफ्रूट, कीमत भी बादाम-काजू से कम

जिस मूंगफली को हम बस स्नैक समझते हैं, वही अंडे और काजू-बादाम से अधिक प्रोटीन देती है, 100 ग्राम मूंगफली में 26 ग्राम प्रोटीन मिलता है. जबकि अंडे में 13 और काजू में 18 ग्राम होता है.

प्रोटीन शरीर की मसल्स, स्किन, बाल और हड्डियों के लिए जरूरी होता है. ये मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और वजन कम करने में भी मदद करता है. इसलिए आप मूंगफली खाकर ओवरऑल हेल्दी हो सकते हैं.

जहां बादाम-काजू 1000 रुपये किलो तक जाते हैं, वहीं मूंगफली सिर्फ 100-150 रुपये किलो में मिल जाती है. मूंगफली सस्ती भी होती है और सेहत के लिए एक सुपरफूड भी है.