व्रत में इस तरह साबूदाना खाने से बचें! न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया सही तरीका

नवरात्र व्रत के दौरान लोग साबूदाना, मखाना, समा के चावल और आलू जैसी कुछ खास चीजें ही खाते हैं. इस बात से अनजान की ये चीजें हमारी हेल्थ पर क्या असर डालती हैं.

इसमें हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल हाई हो सकता है और खाने के कुछ समय बाद इसमें तेजी से गिरावट भी आ सकती है.