18 Sep 2025
Photo: AI generated
चिया सीड वॉटर और नींबू पानी दोनों ही हेल्दी ड्रिंक है. कुछ लोग दिन की शुरुआत नींबू पानी से करते हैं, जबकि कुछ चिया सीड वॉटर पीना पसंद करते हैं.
Photo: AI generated
कई लोगों के मन में यह सवाल होता है कि सुबह-सुबह नींबू पानी पीना बेहतर है या चिया सीड वॉटर. ऐसे में आज हम जानेंगे कि सुबह हेल्दी ड्रिंक के तौर पर दोनों में से कौन बेहतर है.
Photo: AI generated
चिया सीड वॉटर हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड हार्ट को हेल्दी रखते हैं, ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करते हैं और सूजन कम करने में मदद करते हैं.
Photo: AI generated
चिया सीड्स फाइबर से भरपूर होते हैं जो डाइजेशन को बेहतर बनाते हैं और कब्ज से राहत देते हैं. इसमें मौजूद प्रोटीन मसल्स बनाने, भूख कंट्रोल करने और वजन घटाने में मदद करता है.
Photo: AI generated
चिया सीड्स पानी में फूलकर जेल जैसा बन जाते हैं, जिससे पेट लंबे समय तक भरा-भरा महसूस होता है और क्रेविंग कम होती है. इसके अलावा, चिया सीड वॉटर एक नेचुरल डिटॉक्स ड्रिंक की तरह काम करता है.
Photo: AI generated
नींबू पानी बेहद ही सस्ता और हेल्दी ड्रिंक है. इसमें विटामिन C, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर होते हैं जो इम्यूनिटी बढ़ाने, डाइजेशन बेहतर करने और स्किन को हेल्दी रखने में मदद करते हैं.
Photo: AI generated
सुबह नींबू पानी पीने से खाना जल्दी पचता है और ब्लड शुगर कंट्रोल करता है. इतना ही नहीं, नींबू पानी पीने से वजन कंट्रोल रहता है, भूख कम लगती है और मेटाबॉलिज्म बेहतर रहता है.
Photo: AI generated
चिया सीड्स और नींबू पानी दोनों ही हाइड्रेशन, डाइजेशन और वजन कंट्रोल करने में मदद करते हैं. विटामिन C से भरपूर नींबू पानी इम्यूनिटी और स्किन के लिए फायदेमंद है, जबकि, फाइबर और ओमेगा-3 से भरपूर चिया सीडस वजन घटाने के लिए बेस्ट हैं.
Photo: AI generated
अगर आप दोनों का फायदा लेना चाहते हैं तो इन्हें मिलाकर पी सकते हैं. इसके लिए एक गिलास पानी में 1 चम्मच चिया भिगोकर 15-20 मिनट रखें और उसमें आधा नींबू निचोड़ लें. यह ड्रिंक डाइजेशन, इम्युनिटी और स्किन हेल्थ सबके लिए फायदेमंद है.
Photo: AI generated