सर्दियों की ठंड को 'रफूचक्कर' कर देगा घर पर बना ये लड्डू, हड्डियों में भी आएगी 'लोहे' सी मजबूती

28 Nov 2025

Photo: AI Generated

ये बात किसी से छिपी नहीं है कि सर्दियों में गुड़ की गर्म तासीर की वजह से इसे खाने की सलाह दी जाती है. इस मौसम में सभी पौष्टिक चीजों को गुड़ के साथ मिलाकर खाना शरीर के लिए फायदेमंद होता है.  

Photo: Freepik

यूं तो गुड़ सभी चीजों के साथ खाना बढ़िया लगता है, लेकिन अगर इसे सोंठ के साथ मिलाकर खाया जाए तो आपकी सर्दियां बिना किसी शिकायत के बीत सकती हैं.

Photo: AI Generated

दरअसल, गुड और सोंठ का कॉम्बिनेशन बहुत अच्छा होता है. दोनों के गुणकारी होने के कारण सर्द मौसम में घरों में गुड़ और सोंठ को मिलाकर लड्डू बनाए जाते हैं.

Photo: AI Generated

ये लड्डू जितने स्वादिष्ट होते हैं, उससे कई ज्यादा सेहतमंद  होते हैं. गुड़ और सोंठ के लड्डू के फायदों में यह भी है कि ये आपको कई मौसमी बीमारियों से बचाते हैं.  

Photo: AI Generated

बता दें, सोंठ में विटामिन ए, विटामिन सी, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर और जिंक होते हैं. अगर  गुड़ की बात करें तो उसमें आयरन, कैल्शियम और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. 

Photo: AI Generated

अब सोचिए कि इतने सारे पोषण तत्वों से भरपूर लड्डू कितने फायदेमंद होते होंगे. चलिए जाते है गुड़-सोंठ के लड्डुओं के फायदे.  

Photo: AI Generated

गुड़ और सोंठ के लड्डुओं से आपकी हड्डियां लोहे की तरह मजबूत हो सकती हैं. दरअसल, गुड़ और सोंठ दोनों में ही कैल्शियम भरूपर मात्रा में होता है, जो आपकी बोन हेल्थ के लिए बहुत जरूरी होता है. सोंठ और गुड़ एक साथ खाने से  जोड़ों का दर्द भी दूर होता है.

हड्डियों की मजबूती

Photo: Freepik

सोंठ और गुड़ के लड्डू उन लोगों के लिए दवा का काम कर सकते हैं, जिन्हें सर्दियों में सर्दी-खांसी की परेशानी रहती है. इनमें एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को इनफेक्शन से लड़ने की मजबूती देते हैं. 

सर्दी-खांसी रहती है कोसों दूर  

Photo: Freepik

सोंठ और गुड़ के लड्डू आपके सर्दी-खांसी से दूर रखने के अलावा आपके शरीर के डाइजेशन प्रॉसेस को भी ठीक करता है. इतना ही नहीं यह पेट से जुड़ी बाकी समस्याओं से भी निजात दिला सकता है, जैसे एसिडिटी.  

मजबूत डाइजेशन

Photo: Freepik

सोंठ और गुड में मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में भी मददगार हैं.  

इम्यूनिटी बूस्टर 

Photo: Freepik

पीरियड्स के दौरान अगर लड़कियों को पेट में दर्द, ऐंठन और ब्लोटिंग जैसा महसूस होता है तो आपको गुड़ और सोंठ के लड्डू आराम पहुंचा सकते हैं.  

पीरियड पेन से रिलीफ 

Photo: Freepik