28 Nov 2025
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ये बात किसी से छिपी नहीं है कि सर्दियों में गुड़ की गर्म तासीर की वजह से इसे खाने की सलाह दी जाती है. इस मौसम में सभी पौष्टिक चीजों को गुड़ के साथ मिलाकर खाना शरीर के लिए फायदेमंद होता है.
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यूं तो गुड़ सभी चीजों के साथ खाना बढ़िया लगता है, लेकिन अगर इसे सोंठ के साथ मिलाकर खाया जाए तो आपकी सर्दियां बिना किसी शिकायत के बीत सकती हैं.
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दरअसल, गुड और सोंठ का कॉम्बिनेशन बहुत अच्छा होता है. दोनों के गुणकारी होने के कारण सर्द मौसम में घरों में गुड़ और सोंठ को मिलाकर लड्डू बनाए जाते हैं.
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ये लड्डू जितने स्वादिष्ट होते हैं, उससे कई ज्यादा सेहतमंद होते हैं. गुड़ और सोंठ के लड्डू के फायदों में यह भी है कि ये आपको कई मौसमी बीमारियों से बचाते हैं.
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बता दें, सोंठ में विटामिन ए, विटामिन सी, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर और जिंक होते हैं. अगर गुड़ की बात करें तो उसमें आयरन, कैल्शियम और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
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अब सोचिए कि इतने सारे पोषण तत्वों से भरपूर लड्डू कितने फायदेमंद होते होंगे. चलिए जाते है गुड़-सोंठ के लड्डुओं के फायदे.
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गुड़ और सोंठ के लड्डुओं से आपकी हड्डियां लोहे की तरह मजबूत हो सकती हैं. दरअसल, गुड़ और सोंठ दोनों में ही कैल्शियम भरूपर मात्रा में होता है, जो आपकी बोन हेल्थ के लिए बहुत जरूरी होता है. सोंठ और गुड़ एक साथ खाने से जोड़ों का दर्द भी दूर होता है.
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सोंठ और गुड़ के लड्डू उन लोगों के लिए दवा का काम कर सकते हैं, जिन्हें सर्दियों में सर्दी-खांसी की परेशानी रहती है. इनमें एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को इनफेक्शन से लड़ने की मजबूती देते हैं.
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सोंठ और गुड़ के लड्डू आपके सर्दी-खांसी से दूर रखने के अलावा आपके शरीर के डाइजेशन प्रॉसेस को भी ठीक करता है. इतना ही नहीं यह पेट से जुड़ी बाकी समस्याओं से भी निजात दिला सकता है, जैसे एसिडिटी.
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सोंठ और गुड में मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में भी मददगार हैं.
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पीरियड्स के दौरान अगर लड़कियों को पेट में दर्द, ऐंठन और ब्लोटिंग जैसा महसूस होता है तो आपको गुड़ और सोंठ के लड्डू आराम पहुंचा सकते हैं.
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