14 june 2025
खराब लाइफस्टाइल और खानपान हार्ट संबंधित रोगों का खतरा बढ़ा देते हैं.
ऐसे में हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जो हार्ट अटैक का खतरा कम करने में मददगार साबित होंगे.
हार्ट अटैक का खतरा कम करने के लिए अपनी डाइट में सब्जियों और फलों को शामिल करें.
ज्यादा फल और सब्जियों को खाने से आपको ज्यादा कैलोरी वाले फूड्स खाने की जरूरत नहीं पड़ेगी, आपके हार्ट हेल्थ के लिए बढ़िया माना जाता है.
साबुत अनाज खाएं, जो हार्ट हेल्थ और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मददगार होते हैं.
अनहेल्दी फैट्स वाले फूड्स जैसे मसालेदार खाना और मांस का सेवन करने से परहेज करें.
दरअसल, ये फूड्स ज्यादा कैलोरी वाले होते हैं, जो आपके हार्ट हेल्थ के लिए अच्छे नहीं होते हैं.
कम फैट वाले प्रोटीन फूड्स चुनें. यह आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करेगा और दिल की बीमारियों से बचाएगा.