वजन घटाने के लिए असरदार हैं ये पहाड़ी बीज, जानें एक दिन में कितना खाना सही

प्रोटीन का पावरहाउस कहलाने वाले बीज ना सिर्फ शरीर को ताकत देते हैं. बल्कि ये बीज मोटापा कम करने के लिए भी फायदेमंद माने जाते हैं.

न्यूट्रिशनिस्ट श्रेया गोयल ने बताया था कि 2 चम्मच भांग के बीज हमें 11 ग्राम प्रोटीन देते हैं. प्रोटीन के साथ-साथ इनमें ओमोगा 3 और हाई फाइबर मिलता है.

भांग के बीजों को अधिक मात्रा में खाना सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है,लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन्हें एक दिन में कितना खाना सही होता है.