आधे उबले अंडे जितना प्रोटीन देता हैै ये फल, रोज खाने से ब्लड शुगर रहेगा कंट्रोल 

ऐसे में किम्स हॉस्पिटल के डायबिटीज डिपार्टमेंट के एचओडी डॉ.विजय नेगलूर ने बताया, अमरूद फलों में यूनिक है. सिर्फ फल ही नहीं बल्कि इसकी पत्तियां भी हेल्थ के अच्छी होती है और उनको चाय की तरह इस्तेमाल करना चाहिए.

डॉक्टर विजय का कहना है कि वैसे तो अमरूद के अलावा एवाकाडो और कटहल में भी प्रोटीन होता है. मगर इसमें प्रोटीन के साथ फाइबर, विटामिन सी और बेहद कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है.

कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड होने की वजह से ये ब्लड शुगर को धीरे-धीरे बढ़ाता है. फाइबर कार्बोहाइड्रेट को स्लो करता है, जिसे खाने के बाद शुगर बढ़ने से रोकने में मदद मिलती है.