04 Dec 2025
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ज्यादातर लोग अपनी सुबह की शुरुआत एक कप गरम कॉफी से करते हैं. कॉफी आपकी नींद खोल देती है, आपको एनर्जी देती है और मूड भी अच्छा कर देती है.
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लेकिन क्या आपको पता है कि कॉफी हर चीज के साथ नहीं पी जा सकती? कुछ चीजें कॉफी के साथ खाने पर पाचन बिगाड़ सकती हैं, एसिडिटी बढ़ा सकती हैं या शरीर में जरूरी न्यूट्रिएंट्स का अब्सॉर्पशन को कम कर सकती हैं.
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इसलिए ये जानना जरूरी है कि किन चीजों को कॉफी के साथ खाने से बचना चाहिए. चलिए जानते हैं.
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खट्टे फल: संतरा, नींबू या ग्रेपफ्रूट जैसे फल पहले ही बहुत खट्टे होते हैं. जब इन्हें कॉफी के साथ खाया जाता है तो पेट में एसिड बढ़ जाता है और सीने में जलन या खट्टी डकारें आने लगती हैं. खासकर जिन्हें एसिड रिफ्लक्स की दिक्कत है, उन्हें ये कॉम्बिनेशन बिल्कुल नहीं लेना चाहिए.
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तली हुई चीजें: फ्राइज, डोनट्स या तले हुए मीट जैसी चीजें फैट और नमक से भरी होती हैं. कॉफी के साथ इन्हें खाने से खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है और दिल पर असर पड़ सकता है. इसलिए कॉफी के साथ हल्का और हेल्दी खाने की कोशिश करें.
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डेयरी प्रोडक्ट्स: डेयरी प्रोडक्ट्स के साथ कॉफी लेने पर शरीर कैल्शियम को ठीक से अब्सॉर्ब नहीं कर पाता. लंबे समय में ये हड्डियों पर असर डाल सकता है. अगर आप दूध या चीज़ खा रहे हैं, तो कॉफी को थोड़ा अंतर रखकर पिएं.
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ज्यादा नमकीन चीजें: कॉफी कुछ लोगों में ब्लड प्रेशर थोड़ी देर के लिए बढ़ा देती है. अगर इसके साथ ज्यादा नमकीन स्नैक्स खा लिए जाएं, तो ये असर और ज्यादा हो सकता है. हाई BP वाले लोग खास ध्यान रखें.
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फर्मेंटेड फूड्स: कॉफी और फर्मेंटेड फूड्स दोनों ही एसिडिक होते हैं. इन्हें साथ खाने पर कई लोगों को गैस, पेट फूलना या डिसकम्फर्ट महसूस होता है. इन्हें हमेशा अलग समय पर खाएं.
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अगली बार आप जब कॉफी पिएं तो ध्यान रखें कि उसके साथ ये 5 चीजें बिल्कुल ना खाएं.
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