प्रोटीन का खजाना है ये देसी ड्राई फ्रूट ! जाने इन्हें खाने का सही तरीका

हेल्दी और फिट रहने के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी है. लेकिन जब बात प्रोटीन की आती है तो ज्यादातर लोगों के दिमाग में मांस, अंडा या डेयरी प्रोडक्ट्स आते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ ड्राई फ्रूट्स भी प्रोटीन का बेहतर सोर्स हो सकते हैं.

पिस्ता न सिर्फ खाने में टेस्टी होते हैं, बल्कि ये हेल्दी स्नैक भी हैं. 1 औंस (लगभग 28 ग्राम) पिस्ता में लगभग 6 ग्राम प्रोटीन होता है. इसके अलावा,इसमें पोटैशियम और विटामिन B6 भी होता है. आप इन्हें दही के साथ खा सकते हैं या सीधे तौर पर छिलका हटा कर भी खा सकते हैं.