29 Nov 2025
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भारतीय किचन में ऐसे कई मसाले हैं जो खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ सेहत का भी ख्याल रखते हैं. उन्हीं में एक है जीरा. छोटा सा दिखने वाला यह मसाला पोषक तत्वों का भंडार है.
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जब जीरे को पानी में भिगोकर या उबालकर पिया जाता है तो यह शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है.
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आज हम इस खबर में जानेंगे कि रोज रात को लगातार 30 दिनों तक जीरा पानी पीने से शरीर में क्या बदलाव देखने को मिल सकते हैं.
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जीरा डाइजेशन के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. जर्नल ऑफ फूड साइंस में पब्लिश एक स्टडी के अनुसार, जीरा शरीर में ऐसे एंजाइम को बढ़ाता है जो खाने को जल्दी और आसानी से पचाने में मदद करते हैं.
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जीरा पानी को रोजाना 30 दिनों तक पीने से पेट फूलने की समस्या में कमी आ सकती है. इस पानी के रोजाना पीने से पेट साफ रहता है और डाइजेशन से जुड़ी दिक्कतों में भी कमी आ सकती है.
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रोजाना रात को एक महीने तक जीरा पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है. इससे आप दिनभर हल्का, एक्टिव और कम थका हुआ महसूस करते हैं.
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जीरा शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने में मदद करता है. जीरा पानी पीने से शुगर अचानक बढ़ने-घटने की समस्या कम होती है, खासकर उन लोगों में जिन्हें रात में भूख लगती है.
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जीरा पानी शरीर से टॉक्सिन निकालने में मदद करता है और पेट को साफ रखता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा की डलनेस, पिंपल्स और सूजन को कम करते हैं जिससे स्किन साफ और ग्लोइंग दिखती है.
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रात में जीरा पानी पीने से डाइजेशन सिस्टम रिलैक्स होता है और शरीर हल्का महसूस करता है जिससे नींद जल्दी और गहरी आती है.
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यह खबर सिर्फ जानकारी के लिए है अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले डॉक्टर या न्यूट्रिशनिस्ट की सलाह लेना न भूलें.
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