सुबह या शाम: चिया सीड्स खाने का क्या है सही समय?

चिया सीड्स न सिर्फ वजन घटाने में मदद करते हैं, बल्कि हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाते हैं और ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में भी करते हैं.

अगर आप दिन की शुरुआत ऐसे नाश्ते से करना चाहते हैं कि जो हल्का भी हो हेल्दी भी तो सुबह में चिया सिड्स आपके लिए बेस्ट है.

इनमें फाइबर भरपूर होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और बार-बार भूख लगने से बचाता है जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.

वहीं, अगर आप शाम के समय चिया सीड्स खाते हैं, तो यह आपके शरीर की रिकवरी और बेहतर नींद लाने में मदद कर सकता है.