चिया, फ्लैक्स और हेम्प सीड्स...क्या है इन्हें खाने का सही तरीका? मिलेंगे काफी फायदे

सीड्स को सुपरफूड कहा जाता है, क्योंकि इनमें प्रोटीन, हेल्दी फैट्स, फाइबर और कई जरूरी मिनरल्स और विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते हैं जो हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी हैं.

न्यूट्रिशनिस्ट खुशि छाबड़ा ने सीड्स खाने का सही तरीका बताया है. उनका कहना है कि अगर आप सीड्स और नट्स को गलत तरीके से खाते हैं तो ये फायदे के बजाय आपको नुकसान ज्यादा कर सकते हैं.