दिन या रात: वजन घटाने के लिए किस समय दही खाना ज्यादा फायदेमंद?

वेट लॉस में दही अहम रोल निभाती है, क्योंकि ये डाइजेशन के लिए बेस्ट होती है. मगर दही खाने के सही समय से भी वजन घटाने में मदद मिलती है.

वेट लॉस जर्नी के दौरान दही खाने का सही समय इसका असर बढ़ाता है, आइए जानते हैं कि रात या दिन वेट लॉस में किस समय दही खाना ज्यादा फायदेमंद होता है.

सबसे पहले जान लें कि दिन में दही खाने से भूख कम रहती है और पाचन में सुधार आता है. वजन घटाने के लिए डाइजेशन का सही होना सबसे बड़ा कारक है. 

नाश्ते में दही फ्रूट्स या ओट्स के साथ अच्छा रहता है. दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन में सुधार करते हैं, जबकि फल और ओट्स फाइबर, विटामिन होते हैं.