वेट लॉस से ग्लोइंग स्किन तक! रोज खाएं ये 'सफेद ड्राईफ्रूट', मिलेंगे बेमिसाल फायदे

नियमित काजू खाने से वजन को कंट्रोल रखने में मदद मिल सकती है क्योंकि यह लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता.

टाइप 2 डायबिटीज वाले लोगों पर हुई स्टडी से पता चला कि काजू खाने से इंसुलिन लेवल बेहतर रहता है.

काजू में मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और विटामिन K जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.

इनमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में सूजन को कम करने और क्रॉनिक बीमारियों से बचाव करने में मदद होते हैं.

काजू को आप सीधे स्नैक के रूप में खा सकते हैं, या दही, सलाद, ओटमील और डेजर्ट में मिला सकते हैं.