बिना मेहनत बेली फैट घटाने में मदद कर सकती हैं ये 5 सब्जियां, चर्बी हो जाएगी गायब

ये बेली फैट दिखाई देता है, लेकिन एक फैट वो होता है जो दिखाई नहीं देता और आपके अंदरूनी अंगों पर जमा होता है. इस रह के फैट को विसरल फैट कहते हैं.

धीरे-धीरे ये शरीर में सूजन बढ़ाती है और शुगर, दिल की बीमारियां और यहां तक कि कैंसर का खतरा भी बढ़ा सकती है. अब सवाल ये है कि इसे घटाया कैसे जा सकता है?

तो बता दें, कुछ सब्जियां इस छिपी हुई चर्बी को कम करने में मददगार होती हैं. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, ये पांच सब्जियां इसमें खास तौर पर असरदार हैं.

फूलगोभी और ब्रोकली: दोनों ही सब्जियों में सल्फोराफेन होता है. यह एक कंपाउंड है जो सूजन को कम करता है और इंसुलिन सेंस्टिविटी में सुधार करता है.

ब्रसेल्स स्प्राउट्स: ब्रसेल्स स्प्राउट्स में सल्फोराफेन, कैरोटीनॉयड और फाइबर का मिश्रण होता है. ये उन्हें पेट की चर्बी से लड़ने में एक मजबूत फैक्टर बनाता है.